przed treningiem

[...] że spojrzałem zanim polazłem do lasu Idę jeść śniadanie, dzisiaj jakoś tak dziwnie, jaja ser salami i ogórek. King następnym razem spróbuje, się zobaczy, ale jak walne przed treningiem to potem sił nie będzie na nic innego Duże ciężary = duża satysfakcja Dieta dzisiaj: 1. jaja,ser salami, ogórek długo długo nic 2. wieprzowina, brokuł, [...]

Ja słyszałem różne opinie na temat rozciągania przed treningiem również była tam taka że może to spowodować uszkodzenia włókien oraz obniżyć siłę podczas właściwego treningu, choć niektórzy mówili że rozciąganie jest bardzo ważne przy rozgrzewce bo zmniejsza ryzyko kontuzji np na wf zawsze po krótkim biegu jest rozciąganie więc już sam nie wiem co [...]

[...] wersji, nie powinienes zmieniac rdzenia: sq wl dl sq wyciskanie wiosłowanie reszta jest dowolna, ale rozpietki też trochę w tym planie nie pasują. ------------------- Rozciąganie powoduje rozluźnienie mięśnie, robienie głebokiego rozciągania przed treningiem moze być powodem kontuzji. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-03 21:19:07

[...] i matmy, power do zadań był Jak będę miał chwilę czasu to dokładniej przesłucham bo teksty tez wydaja się niczego sobie. **** **** **** faaaack Zjadłem tą caffeine przed treningiem zamiast kawy. Działanie takie samo Energize czeka aż będę mógł sobie pozwolić na eksperymenty. Maciek W domu fajnie ale za parę miesięcy jak wszystko pójdzie [...]

I muzyka własna Morbid Angel przed treningiem - bezcenne Avasso - po redukcji rób cardio 3*tydzień po 30-35min. Starczy żeby metabolizm nie zwolnił a i szczegóły będą widoczne. Bach - wskakuję potem jednak na lean xtreme, będzie porównanie z lean fx no na CKD jadę ale ładowanie średnio wyszło waga moja 75kg, a węgli poszło trochę ponad 400g [...]

To się bierze z telewizji, widzimy dużych facetów jak robią treningi w bluzach, z kapturami itd. tu nie chodzi o wypocenie się tylko o rozgrzanie stawów przed treningiem. Sam lubię zacząć trening w jakiejś bluzie i stopniowo ściągać wszystko Sabak nie męcz się krótkie przerwy i super serie = dużo kwasu mlekowego który trzeba spalić potem. Więc [...]

[...] poziomie(i większy) a plecy szersze jakby się wydawały. A może trochę przesadzam fakt Ja zaraz biegać idę. No, białeczko, Bcaa, i PAM Ale tak to walę jeszcze Cell Pumpa przed treningiem i aero i mono po treningowo. CP bez fajerwerków, trochę wytrzymałość poprawia. Nectar wart chociażby za smak, capucino w pełni udany, jak by się kawę piło [...]

19.06.2010 Byłem niewyspany, obolały i za mało zjadłem przed treningiem Mikrouszkodzenia w prostownikach i tricach bardzo odbiły się na treningu. Powinienem przełożyć trening na dzisiaj ale już trudno :/ Squat 80 95 105 115 125 WL 45 55 65 57 70 x 3 + 2 połowiczne 70 x 2 Pandley Rows 50 60 70 70 70 Unoszenie bokiem 5 x 15p 10 x 10 10 x 10 [...]

[...] treningi udane, teraz jak pisałem dobrze się ćwiczy zero stresu śpię po 8-9 godzin chodzę spać o 23-23 więc i budzę się wypoczęty z chęcią na treningu Obawiam się tylko że przedni akon barków nie będzie miał szans na wzrost ale może to i dobrze bo się wyrówna z tyłem. Treningi też fajne. We wrześniu prawdopodobnie skupię się tylko na [...]

przed treningiem to się nie spożywa posiłków na godzinę/dwie przed treningiem zjedz zbilansowany posiłek to wystarczy

Ja biore kreatyne różnie czasem rano czasem przed treningiem 5g i zawsze po treningu 5g . Ale chyba lepiej brać zamiast rano przed treningiem bo wtedy masz więcej siły.

DT Mono 5g rano SAW przed treningiem 5g DNT mono 5g rano Czy może: DT SAW przed treningiem 5g Mono po treningu 5g DNT Mono 5g rano 1 opcaj czy 2?? Zmieniony przez - nani w dniu 2013-08-14 09:49:54

moja opcja to dwie porcje do litrowej butli, 30 minut przed treningiem. 1/3 wypić 15min przed treningiem, 1/3 małymi łykami jak trening jest długi oraz 1/3 zaraz po zakończenu treningu

[...] szynka lunb mięsko 3) Obiad - 13:00 -Zależy co jest w szkole,ponieważ nie mam innego wyboru. Staram się unikać zasmażek,sosów i rzeczy słodkich. oki 4) Obiad II? - 16:00 (przed treningiem co 2 dzień) codziennie postaraj się -Pierś z kurczaka + ryż + sałatka wielowarzywna (nie zawsze mam pierś pod ręką więc zastępuję ją wołowiną czasami,albo [...]

W dni treningowe : Rano: 1h przed śniadaniem 5g Glutaminy 6kps.-bioGENIX- za 30mi 2,5g kratyny -Mulipowera- z 20g glukozy 30 min przed treningiem: WPI -olimpa- 20g ; 2,5g kreatyny -Mulipowera- wraz z 30g glukozy. Podczas treningu 30g glukozy Po treningu: 5g Glutaminy -bioGENIX- 6kps z 80g glukozy i 20g fruktozy oraz 30g 80egg np. -olimpu- [...]

Nie poczuleś nic szczególnego po shotgunie? Brałeś go przynajmniej godzine po posiłku a 30 minut przed treningiem? ;-)

Zazwyczaj to wychodzi pol duzej papryki lub 100g + ogorka bo to najlatwiej dostac, a co do kofeiny zazwyczaj przed treningiem pilem kawe z 3 lyzeczek czubatych rozpuszczalnej ( tej mocnej ) to bylo pozytywniej niz potreningowce teraz, moze dlatego ze sie organizm przyzwyczail ? INE ratuj ;p

ok przed treningiem wywalam tłuszcz i warzywka - zostanie tylko filet, co do śniadania to ciężko mi będzie zjeść jajka z owsianką - ciężko mi to wchodzi ; co do węgli przed i po treningu to już zgłupiałem bo czytałem że na TKD węgle proste się sprawdzają, nie wiem już jakie stosować żeby było dobrze. Zaznaczę raz jeszcze że chcę zachować jak [...]

DT ranow swole przed treningiem nitrous po treningu swole DNT rano swole

a nie było by lepiej zamiast nietrousa przed treningiem wziąść jakiś stack przedtreningowy ? typu no-xplode NT, no-shotgun, white flood? jeśli mi zależy na masie mięsniowej i sile. bo tego nitrousa jest bardzo duzo na 60 trenigow, a swole starczy mi na rowne 6 tygodni cwiczac 3 razy w tyg.